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「集中力」とは？
集中力とは、一つの物事に意識を集中させて作業に取り組む能力のことを指します。「作業に夢中になって周りの音が聞こえない」というような状態は、まさに集中力が高まっている状態です。
集中力には自発的に集中しようとする「トップダウン型」と、周りの環境に影響されて集中する「ボトムアップ型」があり、勉強面においてはこの両方の集中力がバランスよく備わっていることが理想的です。
集中力を高めることは、学習の効率やクオリティーの向上にもつながる大切なポイントになりますので、学力向上を目指すお子様は集中力を高めやすい環境づくりに取り組んでみるのがおすすめです。
集中しやすい環境づくりのポイント
長時間連続して勉強する場合は「小休憩」を入れる
人間が集中力を持続できる時間には限りがあります。長い時間を費やして勉強しても、十分なパフォーマンスが得られず、モチベーションが落ちてしまう原因になります。そのため、20～30分勉強したら5～10分の小休憩を挟み、脳を休ませながら続けると長時間勉強に集中しやすくなります。
勉強空間＋生活空間の「リビング学習」が集中力を上げる
かつては、勉強空間とリラックスできる生活空間をきちんと分けるほうが、「頭の切り替えがスムーズになり集中力が高まる」と言われていました。しかし、家族団らんの場であるリビングで勉強させていた子どものほうが「成績が伸びやすい」という結果が出てからは、リビング学習が主流になっています。
それもそのはず、音楽や心地よい音がする空間では右脳と左脳が活性化するからで、適度な雑音があるほうが集中しやすいのです。また、「常に見られている」という意識が漫画やゲームといった誘惑するものを遠ざけ、学習をサボることができない環境をつくります。
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